Tahukah Anda Bahaya Osteoporosis ?

Osteoporosis adalah kondisi dimana tulang menjadi rapuh dan mudah retak karena kekurangan "calcium". Daerah yang paling sering mengalami keretakan tulang akibat kekurangan "calcium" adalah : tulang belakang, pinggul dan lengan bawah. Beberapa faktor penyebab Osteoporosis : Usia, semakin lama hidup semakin besar kemungkinan menderita Osteoporosis Menopause, selama menopause produksi hormon estrogen akan menurun, inilah yang menyebabkan terjadinya kerapuhan tulang Kekurangan "calcium" dalam makanan Dengan selalu menjaga jumlah "calcium" yang cukup dapat menghindarkan orang dari resiko rapuh tulang dan retak tulang akibat Osteoporosis. Cara yang paling efektif dalam memanfaatkan "calcium" adalah dengan mengkonsumsi jumlah "calcium" yang sesuai dengan yang dianjurkan

Kebutuhan "calcium"per hari Anak-anak, Remaja, Dewasa muda Wanita hamil dan menyusui Umur Calcium mg/hari Umur Calcium mg/hari 0 - 6 bln 360 6 bln - 1 th 540 < 19 th 2300 1 - 10 th 800 10 - 18 th 1500 > 19 th 1900

Kebutuhan "calcium"per hari Orang Dewasa Calcium mg/hari Wanita 1500 Pria 1000

Kebutuhan "calcium"per hari Orang Tua Calcium mg/hari Wanita 1500 Pria 1000